糖質制限生活も、三年に近付こうとしています。
至って健康でございます。
そんな中、特にダイエット効果の高い食品と申しますと、何をさておいても、やはり、肉！です。
脂身の少ない、反霜降り肉(笑)！
例えば、アメリカ産のステーキ用牛肉、一枚250g 4枚1980円など、メガドンキで買い、実験！
初日、昼に一枚食べて、夜に、アーモンド100gとか食べた翌日などは、体重、体脂肪キープしてますが、昼に、なんと二枚食べて、夜はエビかつ二切れとヨーグルト少々にした翌日、体重、体脂肪共にダウン！
ステーキ500gだと、恐らくそれを分解するのに体脂肪がエネルギーに余計に使われたと推測してます。
一方、アーモンドは、脂肪分が多いので、食べ過ぎは、やはり肥ります。
しかし、最も肥り、酸化に転じるものは、皆様の好きな、炭水化物だと言う事は、嫌ほど体験しています。
お肌の老化も早まり、骨の酸化も早まるでしょう。
今度、江部康二先生の新刊が発売されるようです。
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私の健康と、命の恩人です！
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肉は痩せるぞ！
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